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關(guān)于運動損傷——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：運動健身一直是長盛不衰的流行話題，無論是出于鍛煉身體還是減肥瘦身的目的，很多人趨之若鶩。
合理的運動可以增強體質(zhì)、愉悅身心，可是在“運動”的身旁總有一個若隱若現(xiàn)的影子——運動損傷。
運動損傷是指在體育運動過程中所發(fā)生的各種損傷。它離每一位運動人士都并不遙遠，不僅可以輕松摧毀運動所帶來的好處，甚至還會造成無法逆轉(zhuǎn)的傷害。
運動損傷的原因1缺乏認知，不重視熱愛運動的大眾往往對運動損傷缺乏認識和理解，對小損傷沒有給予足夠的重視。
大眾對于運動損傷的普遍認知是“時間就是良藥”，運動帶給身體的損傷都會自愈。
其實不然。例如膝關(guān)節(jié)半月板損傷、缺失，網(wǎng)球肘，滑膜炎，滑囊炎等損傷通常都不會不經(jīng)治療就康復(fù)。
若是對小損傷、炎癥等不引起足夠重視，得不到積極治療，就可能發(fā)展到嚴重影響生活的地步。2不規(guī)范，超負荷技術(shù)錯誤、動作不規(guī)范等也會造成的運動損傷。
對于很多沒有系統(tǒng)學(xué)習(xí)過運動方法而盲目參加體育健身的人而言，技術(shù)的熟練程度可能會較差，同時采用一些不規(guī)范的動作，導(dǎo)致動作對關(guān)節(jié)和肌肉施加了不安全的作用力，就會增加損傷的風(fēng)險。
并且，很多人初次參加運動就采取很大的運動量，或者是普通人群經(jīng)常超負荷的去達到專業(yè)運動員的運動量，這種過量的運動負荷會增加身體組織負荷，極易引起韌帶損傷甚至骨折以及關(guān)節(jié)脫位的發(fā)生。3準備活動不足運動前的準備活動不足也是普遍發(fā)生的情況。
運動前的準備活動有利于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，并能增加全身各器官的功能，使整個人體能夠很快過渡到比較大運動強度的狀態(tài)。
而沒有進行充分正確的準備活動直接進行較大強度的運動，全身器官沒有相應(yīng)的準備，就會大大增加韌帶、肌肉等組織損傷的可能性。
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