從臨床來(lái)看，慢性胃炎是比較常見(jiàn)的。一般癥狀是食欲下降，飲食不規(guī)律，上腹豐滿(mǎn)，胃酸過(guò)多，胃酸過(guò)少，消化不良，胃悶痛等。患上慢性胃炎之后，除了要注意用藥，不吃刺激性的食物，不能抽煙酒，還要配合健身鍛煉，這些對(duì)身體的健康都會(huì)有很大的影響。那么慢性胃炎該怎么做運(yùn)動(dòng)治療呢？
人老了，機(jī)體免疫力下降，胃粘膜退化，胃分泌功能下降；牙齒缺失、食物咀嚼不足或未咀嚼時(shí)吞下入胃；患上各種慢性疾病，就會(huì)發(fā)生藥物性胃炎，甚至引起胃糜爛、胃出血。慢性病的發(fā)生與飲食因素有很大關(guān)系，因此預(yù)防和治療胃炎的關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。另外，對(duì)患有慢性胃炎的人，也可以選擇運(yùn)動(dòng)治療，以減輕癥狀。
胃輕癱.消化潰瘍性胃炎的病人，餐后散步改為餐前散步，不僅能促進(jìn)胃腸排空，增進(jìn)食欲，還能調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)肌肉釋放能量，幫助減肥。
臨床上，取仰臥位，軀干自然旋轉(zhuǎn)，如兩膝屈曲左右搖擺，肩背左右滾動(dòng)。
2.下床后做一個(gè)與上面所說(shuō)一樣的姿勢(shì)，同時(shí)加強(qiáng)腹肌鍛煉。
3.胃酸過(guò)多或有其他功能亢進(jìn)癥狀者，可以增加相應(yīng)的思維控制活動(dòng)，或者做一些運(yùn)動(dòng)，如球類(lèi)、器械等來(lái)增加神經(jīng)張力。
4.運(yùn)動(dòng)時(shí)配合腹式呼吸，兩面脊椎并進(jìn)行自我按摩。
5.仰臥運(yùn)動(dòng)時(shí)，可用熱水袋，加1~2公斤砂袋放在上腹部，隨著適應(yīng)能力的提高，逐漸增加沙袋重量來(lái)止痛.鍛煉腹肌，誘導(dǎo)意念集中。
注：此方法是飯前1小時(shí)到餐前20分鐘。
1.長(zhǎng)時(shí)間的胃病、十二指腸潰瘍也要做以下醫(yī)學(xué)體操：1.平躺，雙腿屈曲，雙腳齊肩寬分開(kāi)，手臂伸直，吸氣挺腹，重復(fù)3到6次。
2.平躺，雙腿伸直，手臂在軀干上伸展，吸氣屈膝，手臂向兩側(cè)伸展，呼氣慢慢伸展兩腿，然后用膝蓋慢慢伸展，然后用膝蓋緊緊地伸展，重復(fù)5到8次。
3.平躺，雙手叉腰，兩腿伸直，右腿向右伸展，將右腳移至左腿上，髖部不離地面，腳尖放在墊子上。每次約5至8次。
4.手.腳著地，兩膝齊肩寬，吸氣挺腹，呼氣收腹，重復(fù)做3-6次。
5.站立，20-30秒走路，抬起膝蓋和任意揮動(dòng)手臂，呼吸任意，中速行走。
6.站著，雙腿齊肩分開(kāi)，雙臂放下身體，上身交替向兩邊傾斜，雙臂交替地沿兩側(cè)軀干滑動(dòng)，任意呼吸，在兩個(gè)方向重復(fù)做4-10次。
上面的體療方法都可以先做下面的按摩：1、揉腹。早上起床及夜間臨睡前，取下坐位或躺下，用一只手搓肚臍，另一只手方向相反地揉各40~100次。按摩要用力。
2.點(diǎn)按。用手指頭或食指.中指.無(wú)名指三指在腹部任一點(diǎn)，緩慢用力按壓，使其無(wú)法深陷，然后再慢慢抬起，重新開(kāi)始。按3-5次可在腹部的任何地方進(jìn)行，但最好是由上向下按。
除了上面提到的方法外，鍛煉的方式有兩種：1)散步：對(duì)中老年慢性胃炎患者，運(yùn)動(dòng)治療宜。走路的時(shí)候，人全身內(nèi)部器官都會(huì)輕微顫動(dòng)，再加上配合有節(jié)奏的呼吸，就能讓腹肌有節(jié)奏地前后收縮，隔膜上下運(yùn)動(dòng)，能很好的推拿，刺激消化液分泌，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，達(dá)到改善胃腸消化功能的效果。
一年前，他父親去世了。
(2)打太極拳：可以促進(jìn)腹腔血液循環(huán)，改善胃部營(yíng)養(yǎng)，增加腸胃蠕動(dòng)，長(zhǎng)期堅(jiān)持打太極拳可以使慢性胃炎患者的胃腸功能逐漸恢復(fù)正常。
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