国产精品欧美久久久久无广告_人妻无码av中文系列久久免费_最新亚洲精品国偷自产在线_日韩AV无码社区一区二区三区_亚洲日韩中文第一精品_破了两个14女的的处小说_四虎最新紧急更新地址_成人亚洲A片V一区二区三区色欲_裸体女人被扒开j免费视频_美女视频黄频大全免费国产精品欧美久久久久无广告_人妻无码av中文系列久久免费_最新亚洲精品国偷自产在线_日韩AV无码社区一区二区三区_亚洲日韩中文第一精品_破了两个14女的的处小说_四虎最新紧急更新地址_成人亚洲A片V一区二区三区色欲_裸体女人被扒开j免费视频_美女视频黄频大全免费

　　春季養(yǎng)生防風(fēng)邪——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：中醫(yī)認(rèn)為春季容易感冒是風(fēng)邪作祟，因此春季養(yǎng)生要預(yù)防風(fēng)邪入體。那么如何預(yù)防呢?一起來看看徐浦老中醫(yī)有什么建議。
 

　　1、 春季氣溫漸漸回升，人們?nèi)菀准敝�脫去厚重的衣物。特別是一些愛美的女性更是早早穿上了輕薄的春裝。這樣的做法容易因寒冷而降低自身抵抗力，使風(fēng)邪趁虛而入，患各種疾病。中醫(yī)建議不要急于減衣物，待氣溫較為穩(wěn)定后才逐漸卸去冬裝，即所謂的“春捂”。

　　2、 風(fēng)邪侵襲頭部的癥狀為頭脹、頭痛，嚴(yán)重的還可引起眩暈。這是內(nèi)風(fēng)上犯巔頂，清陽之氣受阻，氣血不暢所致。預(yù)防頭風(fēng)注意不要讓頭部著涼，洗發(fā)后要及時(shí)吹干。

　　3、 春季晨練時(shí)要選擇背風(fēng)的地方，不要太早外出，等太陽出來再鍛煉。在鍛煉前穿上棉質(zhì)運(yùn)動(dòng)服并進(jìn)行熱身活動(dòng)，等運(yùn)動(dòng)開始后可以酌量減衣�？刂七\(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不要練到大汗淋漓。如果出汗過多，可以換上透氣性較好的衣服，不要穿背心、短褲，避免皮膚在冷風(fēng)中暴露太多，以免打亂體內(nèi)的熱量均衡，鍛煉結(jié)束后，要及時(shí)擦汗穿衣。

　　4、 在早春，多進(jìn)食溫辛類的飲食，如紅棗、山藥、韭菜、春筍等。其中韭菜是補(bǔ)陽食物，煎雞蛋、煮韭菜粥、炒韭菜豆干，包韭菜餃子……非常方便食用。特別一提的是，初春，不宜酸性、生冷食物。另外，民間的所謂“發(fā)物”，如羊肉、蟹等也要少吃。

　　5、 干燥風(fēng)多的時(shí)節(jié)，人們要多補(bǔ)水，以潤肺、清熱，降低血液粘稠度。每天喝夠自己需要的水量外，可常喝粥喝湯。
 

　　以上是“春季養(yǎng)生防風(fēng)邪——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院”的簡單介紹，感謝您的耐心閱讀!由于網(wǎng)絡(luò)文章內(nèi)容局限性很強(qiáng)，也許您的問題沒有得到解答，歡迎撥打電話咨詢!

　　健康熱線： 021-66855555

　　醫(yī)院地址：上海市浦東新區(qū)上南路4091號(hào)(6號(hào)線上南路站2號(hào)出口向左步行300米，11號(hào)線三林站6號(hào)出口左轉(zhuǎn)500米)