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　　春季養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：春季是養(yǎng)肝的季節(jié)，但是肝開竅于目，所以春季養(yǎng)生的重點(diǎn)是養(yǎng)肝護(hù)眼。徐浦老中醫(yī)教你春季如何養(yǎng)肝護(hù)眼。
 

　　1、 吃綠色食物可以養(yǎng)肝，中醫(yī)認(rèn)為青色入肝經(jīng)，所以綠色的食物可以對肝進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。春天應(yīng)避免高溫、辛辣、油膩、大補(bǔ)類食物，需要長時間用眼的人群可多進(jìn)食養(yǎng)肝護(hù)肝和滋補(bǔ)肝腎的食物，如動物肝臟、牛奶、豆制品、胡蘿卜、紅薯、菠菜、草莓等。

　　2、 子時之前要睡覺。中醫(yī)認(rèn)為晚上11時開始血循肝膽經(jīng)，這時候入睡讓“靜臥血?dú)w肝”就可以讓血液回流肝臟解毒，“肝陰足可濡養(yǎng)雙目”自然眼睛就同時得到滋養(yǎng)。

　　3、 多進(jìn)行戶外運(yùn)動。到郊外踏青視綠，登高望遠(yuǎn)，是消除眼疲勞的好方法。特別是孩子們出外放風(fēng)箏可以將視線延伸轉(zhuǎn)移至高遠(yuǎn)處，自然調(diào)節(jié)眼肌幫助放松。

　　4、 要保持心情開朗。中醫(yī)認(rèn)為在春天人們較其他季節(jié)更容易激動，而情緒失控會進(jìn)一步導(dǎo)致眼睛和肝臟受到傷害。所以在春天，需要讓自己保持良好的心情�？臻e時間多聽聽悠揚(yáng)的音樂，長頭發(fā)的女性可以把頭發(fā)披散，多做梳頭的動作，讓自己情緒得到放松。

　　5、 控制用眼時間，注意長時間用眼后要休息�？梢宰鲎鲅郾＝〔倩蛘哌M(jìn)行遠(yuǎn)望。
 

　　以上是“春季養(yǎng)生的重點(diǎn)是什么——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院”的簡單介紹，感謝您的耐心閱讀!由于網(wǎng)絡(luò)文章內(nèi)容局限性很強(qiáng)，也許您的問題沒有得到解答，歡迎撥打電話咨詢!

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