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春季養(yǎng)生的細(xì)節(jié)——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：現(xiàn)在的氣溫開始回升，雖然還比較不穩(wěn)定，但是已經(jīng)找不到冬季的寒冷了。但是中醫(yī)提醒市民春季養(yǎng)生仍然需要留心。
1、 根據(jù)個(gè)人體質(zhì)情況進(jìn)行飲食搭配，在食用韭菜和大蒜等助陽之物時(shí)，建議配以滋陰的食物。
2、 肝氣旺會傷脾，多吃甘味的食物如大棗、山藥、菠菜、薺菜、雞肉、雞肝等，少吃酸味的食物如番茄、檸檬、橘子等。
3、 隨著雨水更多的降臨，多吃薏苡仁、山藥、鯽魚、赤小豆等食物健脾祛濕。
4、 春天可以選擇踏青游玩，散步慢行，也可以做一些中醫(yī)傳統(tǒng)的八段錦、五禽戲等，不僅愉悅身心，也能起到一定的運(yùn)動(dòng)作用，可謂一舉兩得。
5、 春野菜如馬蘭頭、馬齒莧、菊花腦等都有清熱降火的功效。建議大家可以在春季吃一些應(yīng)季的野菜，涼拌、清炒都可以。不僅有一定的保健作用，還可以祛火。
6、 還可以吃一些梨潤肺除燥，梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。吃法也很多，比如生食、蒸、榨汁、烤、煮水等，還可多吃一些枇杷、百合、銀耳、蓮藕、山藥等食物，也具有潤肺健脾功效。
7、 需要注意的是寒性食物脾胃不好的人應(yīng)該少食，以免損傷脾胃。
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