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　　夏天午睡有哪些好處——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：立夏過后預(yù)示著夏天的正式到來，隨著進(jìn)入夏天白天開始變長，徐浦老中醫(yī)認(rèn)為適當(dāng)?shù)乃�午覺好處較多。
 

　　1、 夏天日長夜短、天氣炎熱，早上鳥鳴蟬噪，夜間蚊叮蠅爬，加之暑熱襲人，夜間入睡遲，早上醒得早，不僅睡眠時間短，且睡眠質(zhì)量也不高，就更需要通過午睡來補(bǔ)充夜間睡眠的不足。況且中午是一天中熱的時候，容易發(fā)生中暑的情況，此時午睡放松靜養(yǎng)一下，可以降低中暑的幾率。

　　2、 午睡雖不是主要睡眠，且時間短暫，但午睡不不僅有利于補(bǔ)足必需的睡眠時間，使身體得到充分的休息并對改善腦部供血系統(tǒng)的功能、增強(qiáng)體力、消除疲勞、提高午后的工作效率等具有良好的作用，同時午睡還具有增強(qiáng)機(jī)體防疫功能的作用。此外，午睡還可減少腦血管意外事件的發(fā)病機(jī)會。

　　3、 睡眠時不但大腦皮質(zhì)的神經(jīng)細(xì)胞受到保護(hù)抑制，得到休息，同時身體各部分也得到一個全面的休息，全身肌肉松弛了，因活動而消耗的體力就可以逐漸恢復(fù)過來，身體內(nèi)部的各種器官就可以平靜地規(guī)律工作了。

　　4、 上午人的精力比較旺盛，這是因?yàn)榻?jīng)過了一夜休息，內(nèi)部機(jī)能獲得了休整，前一天的疲勞消失了。但是一個上午工作或?qū)W習(xí)以后，由于體力和腦力的高度集中和緊張，新的疲勞又產(chǎn)生了，并且人體內(nèi)的熱量也有很大的消耗，這時候生理機(jī)能除了要求補(bǔ)償消耗掉的熱量外，也要求能夠適當(dāng)?shù)叵�除疲勞，恢�?fù)精力，在下午擁有一個相對良好的精神狀態(tài)來應(yīng)對工作。
 

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