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立夏過(guò)后的養(yǎng)生方法——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：中醫(yī)認(rèn)為立夏過(guò)后氣溫會(huì)開(kāi)始炎熱，養(yǎng)生需要注意補(bǔ)充水分和預(yù)防中暑。
一、 炎熱的夏天開(kāi)空調(diào)雖然舒服。但是長(zhǎng)時(shí)間的空調(diào)涼風(fēng)對(duì)人體會(huì)造成一定的傷害，所以不要長(zhǎng)時(shí)間的吹空調(diào)。
二、 由于太冷的食物對(duì)腸胃有很強(qiáng)的刺激性，容易導(dǎo)致下滑不良而影響食欲，而且會(huì)造成各種腸胃疾病。應(yīng)該多喝點(diǎn)白開(kāi)水或者喝點(diǎn)綠豆湯消暑解渴。
三、 進(jìn)入夏季以后，由于天氣比較炎熱，容易導(dǎo)致人們心燥不安，以致引起一些精神上的癥狀。我們應(yīng)該盡量學(xué)會(huì)放松自己，釋放壓力，不要貪心雜念，也不要大喜大悲。
四、 蔬菜水果都是清淡的食物，不僅含有大量維生素，而且可以起到生津止渴的作用。
五、 夏天的時(shí)候，早晨天亮比較早，所以晨練是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法。尤其對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，早晨到公園散散步、打打拳等，可以有效增強(qiáng)身體的免疫力，但是注意不要太早。
六、 夏季是一個(gè)雷雨比較多的季節(jié)，要多關(guān)注天氣預(yù)報(bào)，做好防范工作。
七、 夏天是痱子、過(guò)敏性皮炎、濕疹等各種皮膚病的多發(fā)季節(jié)，我們一定要勤洗澡、勤換洗衣物，經(jīng)常把被子曬一曬。而且要注意飲食衛(wèi)生，預(yù)防各種腸胃疾病的發(fā)生。
八、 要保持充足的睡眠時(shí)間和良好的睡眠質(zhì)量，而且養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，可以使人的精神狀態(tài)更加飽滿(mǎn)。
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