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養(yǎng)生需要注意什么——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：養(yǎng)生是為了身體健康少生病，但是如果沒(méi)有正確的方法，養(yǎng)生不但不能達(dá)到目的，反而會(huì)適得其反傷害身體健康。徐浦老中醫(yī)教你正確的養(yǎng)生方法。
 

一、 女孩子愛(ài)吃冰激凌、冰磚或喝冰水會(huì)導(dǎo)致寒凝、血凝和氣滯，同樣也會(huì)血淤，氣滯血淤就會(huì)導(dǎo)致很多疾病的發(fā)生。比如有的病，如卵巢囊腫、痛經(jīng)、閉經(jīng)，甚至嚴(yán)重的還有如子宮肌瘤、乳腺結(jié)節(jié)等都是食寒飲冷的結(jié)果。

二、 現(xiàn)代人飲食吃得好，運(yùn)動(dòng)卻少，導(dǎo)致體內(nèi)本該代謝出體外的東西沒(méi)有代謝出去，我們中醫(yī)稱之為痰濕。吐出來(lái)的痰那是有形的，彌漫在你身體里面的，本應(yīng)該代謝出去的而沒(méi)有代謝出去的痰是無(wú)形之痰，中醫(yī)認(rèn)為痰是百病之母，體內(nèi)的痰積得多不利于健康。所以一定別忘記多運(yùn)動(dòng)。

三、 　比如冬天正是進(jìn)補(bǔ)的季節(jié)，于是很多人吃狗肉，吃羊肉，吃鹿肉，因?yàn)楣湃苏f(shuō)了冬季要進(jìn)補(bǔ)。但是現(xiàn)在飲食結(jié)構(gòu)變了，根本不缺這個(gè)營(yíng)養(yǎng)，還要補(bǔ)這么多東西，可能導(dǎo)致越補(bǔ)越多病。

四、 養(yǎng)生不僅僅是今天吃點(diǎn)什么、明天喝點(diǎn)什么這樣的問(wèn)題。養(yǎng)生首務(wù)在養(yǎng)性情，長(zhǎng)壽老人大多性情平和，很少生氣，遇事心胸豁達(dá)不在小事上計(jì)較。其中的秘訣就是知足常樂(lè)，衣食隨緣，修身養(yǎng)性。所以中國(guó)自古有“仁者壽”之說(shuō)。
 

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