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高血壓是三高疾病之一，發(fā)病率高，患高血壓的人越來越多。 對于高血壓患者來說，控制血壓是重中之重。 除了定時定量服用降壓藥外，生活中還有很多問題需要注意。 有些人去診所問醫(yī)生需要注意什么問題。 在這里，我為您總結(jié)了一些。

高血壓患者在生活中需要注意哪些方面？

1.不要忽視

面對高血壓的思想策略是不怕它，而不是忽視它，以科學(xué)的態(tài)度對待它。 有些高血壓患者生活非常緊張，難免給自己造成很大的精神壓力，血壓也控制不住。 有些高血壓患者完全不理會這個病，只是每天按時吃藥，但生活中該做的事還是做，也會導(dǎo)致血壓控制不住。

2.不要憑感覺吃藥

有的高血壓患者，覺得自己沒有不適癥狀時，就不服用降壓藥，只有感到非常不適時，才服用降壓藥。 這種服藥方式是不正確的。 這樣一定要按時按量進(jìn)食，千萬不要漏服，更不要隨便減量。 聽醫(yī)生的建議，吃多少，什么時候吃。

3.不要吃太多油

控制血壓，清淡的飲食也是十分必要的。 如果吃飯的時候油吃多了，看似會影響血脂，其實也會影響血壓。 如果經(jīng)常吃一些富含膽固醇的食物，血壓就會升高，從而增加心血管疾病的發(fā)病率。

4.不要吃太咸

炒菜時盡量少放鹽，不要吃得太咸。 雖然重口味的食物可以和米飯一起吃，但是重口味的食物會使血壓升高，這對高血壓患者來說是非常危險的。 除了做飯不要放太多鹽之外，我們生活中還有很多食物中含有鹽但我們卻不知道，比如醬油、腐乳、咸菜、火腿、面條等，這些食物還含有鹽分，所以把這些鹽算進(jìn)去。

5.運動不宜劇烈

運動一直是一件應(yīng)該適可而止的事情。 不要過分追求運動的效果，進(jìn)行強(qiáng)度過大的運動。 過度運動會使血壓升高，這對于血壓本來就比較高的高血壓患者來說是非常危險的，甚至容易導(dǎo)致猝死。

6.睡眠質(zhì)量要提高

高血壓患者必須有良好的睡眠質(zhì)量，才能穩(wěn)定血壓。 首先，他們必須早睡早起。 早睡會使身體更健康，經(jīng)常熬夜會使血壓波動。 如果出現(xiàn)睡眠問題，應(yīng)盡快解決，必要時尋求醫(yī)生幫助。 只有良好的睡眠才能為降血壓的過程保駕護(hù)航。

7. 不要讓你的情緒起伏不定

情緒不是人能控制的，但如果你有高血壓，盡量讓自己冷靜下來，不要動不動就生氣，動不動就處于情緒崩潰的狀態(tài)。 當(dāng)情緒波動較大時，血壓也會升高，這對高血壓患者來說是非常危險的。 許多高血壓患者因氣體而暈倒。

高血壓是很危險的，但是通過積極的治療和控制，是可以控制在合理范圍內(nèi)的，不必太著急。 以上幾點是高血壓患者在生活中需要注意的一些方面，也是很多醫(yī)生的托付。 希望對高血壓患者有所幫助。