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夏季氣候溫?zé)�，人體新陳代謝加快，正是調(diào)理身體的好時節(jié)。對于被巧克力囊腫困擾的女性而言，把握夏季的調(diào)養(yǎng)黃金期，采用科學(xué)方法，有助于緩解病情。上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院特聘專家程航主任，憑借近 40 年婦科臨床經(jīng)驗，總結(jié)出三個實用方法，助力大家在這個夏天與巧克力囊腫 “說再見”。

一、中醫(yī)調(diào)理：辯證施治，內(nèi)調(diào)外養(yǎng)

程航主任畢業(yè)于上海中醫(yī)藥大學(xué)醫(yī)療系，師承著名中醫(yī)婦科專家李祥云教授，在運(yùn)用中醫(yī)中藥治療子宮內(nèi)膜異位癥(巧克力囊腫屬于此類病癥)方面頗有建樹。她強(qiáng)調(diào)，中醫(yī)治療講究辨證論治，根據(jù)患者的體質(zhì)和癥狀差異，制定個性化中藥方劑。比如，針對氣滯血瘀型患者，常用柴胡、香附等疏肝理氣藥物，搭配川芎、紅花等活血化瘀藥材，幫助疏通氣血，緩解囊腫帶來的疼痛，同時抑制囊腫生長;對于寒凝血瘀型患者，則會加入艾葉、肉桂等溫經(jīng)散寒的藥物，改善盆腔內(nèi)的寒凝血瘀狀態(tài)。

除了口服中藥，程航主任還會建議患者配合中藥灌腸、腹部熱敷等外治方法。中藥灌腸可使藥物直接作用于盆腔，促進(jìn)局部血液循環(huán)，加速囊腫吸收;腹部熱敷選用艾葉、小茴香等溫?zé)嵝运幉�，制成熱敷包，在夏季溫�(zé)岬幕�礎(chǔ)上進(jìn)一步溫通經(jīng)絡(luò)，消散囊腫。這些內(nèi)外結(jié)合的中醫(yī)調(diào)理方式，能有效改善患者體質(zhì)，從根源上抑制巧克力囊腫發(fā)展。

二、飲食調(diào)節(jié)：清熱化瘀，科學(xué)忌口

夏季飲食豐富多樣，但對于巧克力囊腫患者來說，需格外注意飲食選擇。程航主任指出，夏季可適當(dāng)食用具有清熱化瘀功效的食物，如蓮藕，其富含膳食纖維和維生素，能涼血散瘀;苦瓜清熱降火，幫助調(diào)節(jié)身體內(nèi)環(huán)境;山楂活血化瘀，對緩解囊腫癥狀有一定輔助作用。

同時，患者要避免食用可能 “滋養(yǎng)” 囊腫的食物。冷飲會導(dǎo)致子宮收縮異常，加重經(jīng)血逆流風(fēng)險，應(yīng)盡量遠(yuǎn)離;辛辣刺激性食物易引發(fā)盆腔充血，使病情加重，也要嚴(yán)格忌口;此外，高糖、高脂肪食物會干擾內(nèi)分泌，不利于病情控制，需減少攝入。通過合理的飲食調(diào)節(jié)，既能滿足夏季身體營養(yǎng)需求，又能輔助治療巧克力囊腫。

三、生活方式調(diào)整：規(guī)律作息，適度運(yùn)動

夏季晝長夜短，人們的作息容易紊亂，但規(guī)律的作息對巧克力囊腫患者至關(guān)重要。程航主任提醒，熬夜會擾亂內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響卵巢正常功能，進(jìn)而加重囊腫癥狀。建議每天保證 7 - 8 小時充足睡眠，晚上盡量在 11 點前入睡，順應(yīng)夏季 “夜臥早起” 的養(yǎng)生原則，讓身體得到充分休息和恢復(fù)。

適度運(yùn)動也是消散巧克力囊腫的關(guān)鍵。夏季運(yùn)動可選擇在清晨或傍晚較為涼爽的時候，如散步、瑜伽、太極拳等。這些運(yùn)動能促進(jìn)身體血液循環(huán)，增強(qiáng)免疫力，改善盆腔內(nèi)環(huán)境，有助于囊腫的吸收。但要注意避免過度勞累和劇烈運(yùn)動，防止囊腫破裂或扭轉(zhuǎn)。

在巧克力囊腫的治療過程中，上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院程航主任及其團(tuán)隊始終秉持 “中西醫(yī)協(xié)同，身心同治” 的理念。除了上述三個方法，程航主任還會根據(jù)患者具體情況，給予心理疏導(dǎo)，幫助患者緩解焦慮情緒，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心。這個夏天，遵循這三個方法，在程航主任專業(yè)的指導(dǎo)下，相信大家能夠逐步驅(qū)散巧克力囊腫的陰霾，收獲健康。