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　　春季養(yǎng)生的個(gè)忌諱——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：春季氣溫變化較大，忽冷忽熱的沒個(gè)定數(shù)，如果穿衣較少就容易感冒，而且春季還是過敏多發(fā)的季節(jié)。那么春季養(yǎng)生有什么忌諱呢?徐浦老中醫(yī)告訴你。
 

　　1、 冬季衣物先別急著收起來，等氣溫穩(wěn)定了再換季。隨時(shí)增減衣物�？梢詭Ъ�衣服備用，晚上睡覺時(shí)搭條小毛毯，避免寒氣損傷陽氣。捂過頭了也會(huì)導(dǎo)致感冒、抵抗力下降。

　　2、 在春日暖洋洋的陽光照射下人體血管擴(kuò)張，血流速度加快容易導(dǎo)致大腦缺氧，進(jìn)而犯困。但一困就睡卻對(duì)健康很不利。睡得時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)進(jìn)一步減少腦部血流量，抑制大腦皮層的興奮度，可能越睡越不醒，反而更疲憊。春季可以稍晚點(diǎn)睡，但要早起。

　　3、 不少人準(zhǔn)備了各種降火藥丸，一旦出現(xiàn)口腔潰瘍、牙疼等顯現(xiàn)就吃上幾粒。但是一上火就亂用降火藥是禁忌。預(yù)防上火應(yīng)做到每日多吃果蔬、多喝水、規(guī)律排便等，還可喝點(diǎn)菊花茶、金銀花茶。

　　4、 酸味有收斂作用，不利于陽氣的生發(fā)和肝氣的疏泄。吃得太酸、太辣都會(huì)損傷陽氣。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季應(yīng)少吃酸以防肝氣過旺，多吃香辛的食物可疏發(fā)肝氣而補(bǔ)益脾氣。

　　5、 春季應(yīng)循序漸進(jìn)地更換護(hù)膚品。春天紫外線較強(qiáng)，護(hù)膚最重要的是補(bǔ)水和防曬，敏感肌膚更需注意。

　　6、 春季養(yǎng)陽重在養(yǎng)肝，調(diào)理情志是養(yǎng)肝重要的一環(huán)。如果整日郁郁寡歡，容易導(dǎo)致肝氣郁滯不暢，引發(fā)腹瀉等問題，若是過于憤怒或興奮，又對(duì)腦血管傷害很大。

　　7、 春天氣溫上升，濕度提高，各種細(xì)菌、病毒等開始大量繁殖。如果長(zhǎng)時(shí)間門窗緊閉，或空氣流通不好，很容易導(dǎo)致感冒流行、傳染性疾病高發(fā)。
 

　　以上是“春季養(yǎng)生的個(gè)忌諱——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院”的簡(jiǎn)單介紹，感謝您的耐心閱讀!由于網(wǎng)絡(luò)文章內(nèi)容局限性很強(qiáng)，也許您的問題沒有得到解答，歡迎撥打電話咨詢!

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