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夏天這些行為很傷身——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹:我們都知道好的習(xí)慣可以使身體更加的健康,延長壽命。不好的習(xí)慣會傷害到身體的健康,甚至剝奪人們的生命。徐浦老中醫(yī)介紹下面這些在夏天容易傷害身體的壞習(xí)慣。
1、 生菜、瓜類等生冷之品在夜間不宜食用。夏季夜短,老年人、兒童或體質(zhì)稍弱者,不容易消化這類食物。且夜間不要過量吃肉、面、黏膩之物,否則會出現(xiàn)腹脹等病癥。
2、 晚上睡覺不宜整夜開空調(diào),否則易導(dǎo)致傷風(fēng)、面癱、關(guān)節(jié)疼痛、腹痛腹瀉,對身體的損傷是嚴(yán)重的。對于小孩子不要在其睡著之后扇風(fēng)取涼,否則容易患手足抽搐、口噤不開、風(fēng)痹等病癥。可是夏季如此炎熱,拒開空調(diào)也是不現(xiàn)實(shí)的,應(yīng)該合理使用如不要對著吹,保護(hù)好腹部、頭部及腳底。風(fēng)力一般以微風(fēng)為宜,尤其對于小孩子不可吹得過急過猛。吹風(fēng)的時(shí)間要有節(jié)制,感覺到不那么熱了可以適當(dāng)調(diào)小風(fēng)速。
3、 大量飲茶尤其是空腹時(shí)飲茶,極易導(dǎo)致人體陽氣耗損。如果又是喜歡食咸之人,咸味引茶入腎,消爍下焦腎陽,使人易于患手足疼痛之痹癥,以及下元虛冷之腹瀉、陽痿、痛經(jīng)等病癥。因此,夏季飲茶,以餐后飲2-3杯為宜,如有饑餓感則立刻停飲。
4、 冷水洗浴是很多中青年男性喜歡的消暑方式,但夏季天氣炎熱,人的汗孔肌腠均處于開泄?fàn)顟B(tài)。打個(gè)小比喻,把汗孔比做門,夏天門敞開著,寒氣、風(fēng)邪、濕邪極易從門而入,侵襲人體,導(dǎo)致陽氣暗損,可以見到的病癥有手足發(fā)冷、小腿轉(zhuǎn)筋、雙目視物不清,甚則變生原因不明的熱證。同時(shí),即使是熱水洗浴,亦要注意浴后避風(fēng),對小兒尤其如此。
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