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　　冬季小心溫泉病——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：冬季泡溫泉是一種享受，而且還有各自的養(yǎng)生效果。但是如果長時(shí)間的泡溫泉可能會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)溫泉病。徐浦老中醫(yī)提醒喜歡泡溫泉的人要注意泡溫泉的技巧。
 

　　一、 泡溫泉的時(shí)間是一次10-20分鐘，一次不要超過半小時(shí)，且一天內(nèi)不要超過三次。一泡好幾個(gè)小時(shí)甚至一整天想泡回本的想法是不可取。

　　二、 泡在溫泉里雖然沒有什么活動(dòng)，但實(shí)際上卻相當(dāng)于完成了一個(gè)中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。有心腦血管問題的人尤其是老年人，盡管并非禁止泡湯，但在泡溫泉時(shí)一定要注意一些細(xì)節(jié)。比如浸泡前，先溫水淋浴身體，讓身體適應(yīng)水溫，但不必打濕頭發(fā)，以免泡湯時(shí)濕頭發(fā)讓人著涼。下水時(shí)要緩慢，從腳部開始一點(diǎn)點(diǎn)入水，讓身體充分適應(yīng)水溫。泡湯時(shí)心臟以上可以不泡在水中，以免加重心臟負(fù)擔(dān)。此外，泡完溫泉后也不宜立即按摩，以免使血液循環(huán)再次加速，增大心臟的壓力。出水之后，一定要及時(shí)把全身擦干，尤其注意前胸后背、頭頸部的保暖。

　　三、 人體在泡溫泉后全身毛細(xì)血管擴(kuò)張，周身血管的血容量增多，頭部供血減少，容易出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐等癥狀。

　　四、 溫泉會(huì)在水池邊標(biāo)明池水的溫度，有失眠、神經(jīng)衰弱、高血壓、心臟病、腦溢血后遺癥的人可以選擇略低的溫度，如37℃-38℃微溫的溫泉。而有風(fēng)濕病、腸胃病、神經(jīng)痛等病癥的人可以多選擇43℃-45℃的高溫溫泉。當(dāng)泉水溫度比較高時(shí)，水里的人可能有出汗、口干、胸悶等不適的感覺，這是血液循環(huán)過快的正常反應(yīng)。此時(shí)可以去溫度稍低的水池浸泡，也可以離開水池，喝點(diǎn)水緩解一下。

　　五、 泡溫泉時(shí)會(huì)消耗掉身體大量的水分，要不時(shí)地喝水補(bǔ)充水分，以免出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。心血管疾病患者配一些急救藥物，自己用慣的藥還是要隨身攜帶。有基礎(chǔ)疾病的人泡溫泉建議有家人陪同，發(fā)生意外時(shí)可有人照應(yīng)。
 

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