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長期熬夜的人常被 “氣血差” 困擾：臉色蒼白、手腳冰涼、稍微活動(dòng)就乏力，甚至出現(xiàn)頭暈、失眠加重等問題。對此，上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院特聘中醫(yī)專家龐輝群主任指出，熬夜會(huì)直接耗傷人體氣血，打亂臟腑節(jié)律，單純靠 “補(bǔ)覺” 難以及時(shí)修復(fù)，而 “辨證定制的養(yǎng)血膏方” 能溫和滋養(yǎng)氣血、調(diào)理臟腑，幫身體把熬夜損耗的氣血逐步補(bǔ)回來，改善疲勞、恢復(fù)活力。

熬夜為何會(huì) “耗氣血”?

龐輝群主任解釋，中醫(yī)認(rèn)為 “人臥則血?dú)w于肝”，夜間是肝臟藏血、氣血修復(fù)的關(guān)鍵時(shí)段。長期熬夜會(huì)導(dǎo)致兩大問題：

氣血生成不足：夜間脾胃需休息以運(yùn)化水谷、生成氣血，熬夜打亂脾胃節(jié)律，消化吸收功能減弱，氣血來源減少;

氣血耗損加速：熬夜時(shí)身體持續(xù)處于 “虛耗” 狀態(tài)，肝臟無法正常藏血，氣血被過度消耗，同時(shí)心神失養(yǎng)，進(jìn)一步加重疲勞、失眠，形成 “熬夜 - 氣血差 - 更難入睡” 的惡性循環(huán)。

普通食補(bǔ)(如偶爾吃紅棗、桂圓)僅能表層補(bǔ)血，難以兼顧臟腑調(diào)理，而養(yǎng)血膏方能從 “補(bǔ)” 與 “調(diào)” 兩方面解決問題。

“養(yǎng)血膏方” 為何適合熬夜人群?

相比普通補(bǔ)血方法，養(yǎng)血膏方針對熬夜后的氣血問題，有三大核心優(yōu)勢：

氣血雙補(bǔ)，兼顧臟腑：熬夜多導(dǎo)致 “氣血兩虛”，養(yǎng)血膏方會(huì)配伍補(bǔ)氣(如黃芪、黨參)與補(bǔ)血(如當(dāng)歸、熟地)藥材，實(shí)現(xiàn) “氣能生血、血能載氣”;同時(shí)加入養(yǎng)肝(如枸杞、白芍)、健脾(如山藥、茯苓)成分，修復(fù)熬夜受損的臟腑，從根源改善氣血生成環(huán)境;

溫和滋補(bǔ)，不加重負(fù)擔(dān)：熬夜人群脾胃功能多較弱，養(yǎng)血膏方避免使用過于滋膩的藥材，且經(jīng)熬制后質(zhì)地細(xì)膩、易吸收，不會(huì)給胃腸造成負(fù)擔(dān)，適合長期調(diào)理;

辨證定制，適配個(gè)體差異：根據(jù)熬夜人群的具體癥狀調(diào)整配方 —— 如伴隨失眠多夢，加酸棗仁、遠(yuǎn)志安神;伴隨手腳冰涼，加桂枝、生姜溫通經(jīng)絡(luò)，避免 “千人一方” 的盲目補(bǔ)血。

服用 “養(yǎng)血膏方”，龐輝群主任給 3 個(gè)關(guān)鍵建議

先辨證，再定制：服用前需由專業(yè)中醫(yī)(如龐輝群專家)判斷體質(zhì)，明確是否適合(如濕熱重、感冒發(fā)燒時(shí)不適合);若脾胃虛弱，可先服 1-2 周 “開路方”，改善消化后再用膏方，避免 “虛不受補(bǔ)”;

遵醫(yī)囑控制劑量與周期：每日 1-2 次，每次 15-20 克，溫水沖服;通常調(diào)理周期為 1-2 個(gè)月，根據(jù)氣血恢復(fù)情況調(diào)整，不可因 “想快速見效” 自行加量;

配合作息改善：服用膏方期間需盡量減少熬夜(建議 23 點(diǎn)前入睡)，搭配清淡飲食(多吃菠菜、瘦肉等補(bǔ)血食材)，避免辛辣、油膩食物，讓膏方更好發(fā)揮作用。

養(yǎng)血膏方是 “調(diào)理劑” 而非 “急救藥”，需結(jié)合作息調(diào)整才能從根本改善氣血問題;若服用后出現(xiàn)腹脹、上火，需及時(shí)咨詢醫(yī)生調(diào)整配方。“熬夜耗氣血非一日之功，補(bǔ)氣血也需循序漸進(jìn)，選對養(yǎng)血膏方并堅(jiān)持調(diào)理，才能逐步恢復(fù)身體活力。”