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夏天月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理——上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院介紹：月經(jīng)不調(diào)一直是困擾女性的大問(wèn)題，特別是在夏天，很多女性月經(jīng)不調(diào)的情況更嚴(yán)重了，給女性的身心帶來(lái)很大的困擾，那么，夏天月經(jīng)不調(diào)怎么調(diào)理呢?上海徐浦中醫(yī)醫(yī)院醫(yī)生建議：做好個(gè)人衛(wèi)生，飲食規(guī)律、運(yùn)動(dòng)、心情愉快，這些都是調(diào)理月經(jīng)的基本方法。
 

飲食是日常生活中調(diào)理身體的辦法，合理飲食，不只是在意飲食的數(shù)量，而且要對(duì)飲食的軟硬、冷熱、品類等進(jìn)行選擇。夏天冷飲吃太多，月經(jīng)不調(diào)發(fā)生的幾率較大，另外辛辣油膩的食物也要盡量少吃，多吃蔬菜水果對(duì)調(diào)節(jié)月經(jīng)很有作用。

夏天的天氣實(shí)在讓人難受，人們也容易火氣大，常發(fā)脾氣的女性，內(nèi)分泌就容易失調(diào)，影響月經(jīng)，月經(jīng)病患者心情的好壞，對(duì)病情有很大影響，女性應(yīng)該保持心情舒暢。

夏天常坐辦公室的女性，整天在空調(diào)下工作，長(zhǎng)時(shí)間久坐，可能會(huì)影響卵巢功能，出現(xiàn)排卵障礙，就會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)，喜歡游泳的女性也要注意預(yù)防受涼，如果泳池水太冷，應(yīng)該先做做熱身，慢慢適應(yīng)溫度，然后在下水，不可直接進(jìn)入泳池，以免身體不適。

夏天很多人都有洗冷水澡、冷水腳的習(xí)慣，這樣的清洗方式是不正確的，夏天身體的保暖同意也很重要，這些因素都可影響月經(jīng)。

鍛煉可以增強(qiáng)體質(zhì)，也可以預(yù)防月經(jīng)失調(diào)，多參與活動(dòng)，還有助于疾病的康復(fù)，防止過(guò)于閑適，形成懶散，適度的勞動(dòng)，以協(xié)助氣血運(yùn)轉(zhuǎn)，加強(qiáng)機(jī)體的抗御機(jī)能，但是運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，不要過(guò)度勞累，鍛煉還可以保持苗條的身材，對(duì)女性來(lái)說(shuō)又美麗又健康。
 

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