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　　白領(lǐng)女性長(zhǎng)期保持一個(gè)姿勢(shì)，容易出現(xiàn)腰酸背痛的情況，如果你的腰酸背痛持續(xù)且時(shí)間長(zhǎng)，那么，不僅僅是腰椎的問(wèn)題，而是盆腔炎引起的!

　　小心這些盆腔炎的癥狀

　　癥狀1：如果你腰酸背痛，果還伴有白帶量多、全身乏力、頭痛等癥狀，那么，很有可能不僅僅是腰椎的問(wèn)題，而是盆腔炎引起的!

　　癥狀2：如果下腹部按壓疼痛、肛門(mén)墜脹、尿痛等不適癥時(shí)，更應(yīng)該考慮是盆腔炎引起的!

　　盆腔炎可能引發(fā)多種并發(fā)癥

　　1、影響夫妻生活

　　盆腔炎常常反復(fù)發(fā)作、經(jīng)久不愈，給患者造成焦慮、煩躁、憂(yōu)郁等不良情緒，繼發(fā)性冷淡、性厭惡，影響夫妻生活。

　　2、導(dǎo)致宮外孕

　　慢性盆腔炎多為雙側(cè)輸卵管炎，如果長(zhǎng)期未治愈，會(huì)使輸卵管粘連堵塞，管腔變窄或閉鎖，從而導(dǎo)致受精卵無(wú)法著床于宮腔而形成宮外孕。

　　3、導(dǎo)致不孕

　　盆腔炎會(huì)造成雙側(cè)輸卵管管腔粘連、甚至完全阻塞，使卵子、精子或受精卵的通行發(fā)生障礙，導(dǎo)致不孕。

　　六節(jié)盆腔保健操保證女人健康

　　1、輕揉臍腹：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，雙掌掌心向內(nèi)相疊放置于臍腹部，然后按順時(shí)針?lè)较蜉p揉臍腹部，輕揉一圈為一拍，共輕揉二個(gè)八拍后;然后再逆時(shí)針?lè)较蜉p揉二個(gè)八拍。

　　2、輕拍小腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手交替拍打下腹部(用力要以舒適為度)，拍打一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

　　3、摩腹：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著下腹部?jī)蓚?cè)向恥骨處摩擦，摩擦一次為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

　　4、橫向轉(zhuǎn)胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左→前→右→后→左這樣做橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，轉(zhuǎn)動(dòng)一圈為一拍，共做二個(gè)八拍;然后使胯部向反方向做由右→前→左→后→右橫向圓形轉(zhuǎn)動(dòng)，也做二個(gè)八拍。

　　5、腹式呼吸：自然站立、平坐或者仰臥均可，呼吸自然，全身放松，稍用意想著臍腹部，然后進(jìn)行腹式呼吸，呼氣時(shí)小腹稍微向內(nèi)收，同時(shí)前后陰部也稍向內(nèi)縮緊;吐氣時(shí)小腹稍微向外鼓，同時(shí)前后陰部也稍向外吐。如此一次呼吸為一個(gè)節(jié)拍，共做四個(gè)八拍。

　　6、側(cè)向扭胯：自然站立，呼吸自然，全身放松，然后雙手扶著胯部?jī)蓚?cè)，使胯部由左→右→左這樣做左右扭動(dòng)，扭動(dòng)一次為一拍，共做四個(gè)八拍

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