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如今社會節(jié)奏越來越快，很多人的壓力也很大。工作壓力大，加班熬夜是常事。所以身體會越來越差，腸胃也會越來越差。會變得很糟糕。但有些人可能不知道，這些人從小腸胃就不好，吃什么都不香，很痛苦。那從小腸胃不好的人該如何調(diào)養(yǎng)自己的腸胃呢？

首先，一定要保持好心情。每天快樂的人一定比每天痛苦的人健康。心情好的時候，身體的各個部位都會被調(diào)動工作。無論是工作學(xué)習(xí)還是運(yùn)動健身，好心情都會事半功倍。而且腸胃在好心情的調(diào)動下會慢慢好起來。

第二、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣；每天早上起來可以清除昨晚的大便。如果沒有這個習(xí)慣，可以慢慢培養(yǎng)這個習(xí)慣。每日早晨排宿便能很好地吸收當(dāng)天食物的營養(yǎng)，使身體更好。而且在日常生活中，要學(xué)會少吃多餐，飯只吃七份飽。早上吃好，中午吃飽，晚上少吃。避免暴飲暴食。戒掉辛辣、油炸、煙熏食品如燒烤等，不要吃太酸、太冷等刺激性強(qiáng)的食物，不要喝酒，少喝濃茶、咖啡等。

第三，要有良好的生活方式，必須經(jīng)常鍛煉。每天適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增強(qiáng)身體的免疫力。而且能更好的鍛煉自己的肌肉，讓自己能有一個健壯的身體來應(yīng)對未來的疾病。并且保持一定的鍛煉能使人的身體變得精神奕奕，激發(fā)人內(nèi)心的身體組織，能對腸胃調(diào)養(yǎng)有很好的幫助作用。

最后，你可以做一些積極的食療和按摩保健。羊肉、狗肉等溫?zé)崾澄镉叙B(yǎng)胃作用，適合胃寒；大蒜消毒殺菌有助于消除炎癥，建議多吃；此外，枸杞、銀耳、紅棗和核桃可以零食或食用。飯后.睡前可搓熱雙手以肚臍為中心順時針環(huán)摩64圈。搓熱雙手按摩小腹。

從小腸胃不好的人該如何調(diào)養(yǎng)自己的腸胃呢？從以上文字中，我們知道腸胃不好的人應(yīng)該怎么去，用什么方法可以更好的調(diào)理腸胃。相信大家都可以通過這些方法讓自己的腸胃更健康，讓自己的身體更好，用好的身體面對未來的挑戰(zhàn)。總之，調(diào)養(yǎng)腸胃的方法已經(jīng)有了，相信大家都能從中得到更多的東西，為健康保駕護(hù)航。