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胃的生理功能主要是暫時儲存和消化食物，但胃非常嬌嫩，稍有不慎就會引起胃病。胃病不是無緣無故發(fā)生的，主要與人的壞習(xí)慣有關(guān)。

哪些壞習(xí)慣會傷胃？

1.重口味飲食。

如今許多人飲食越來越偏愛重口味，喜歡吃腌制、燒烤或熏制的食物，的確很好吃，但是經(jīng)常吃會對胃造成傷害，甚至增加患心腦血管疾病的風(fēng)險。高鹽飲食和吃太多辛辣刺激性食物不僅會損害心血管系統(tǒng)，還會刺激嬌嫩的胃粘膜，引起胃炎或胃癌。此外，趁熱吃已深入人心，但超過60℃的食物，進(jìn)入體內(nèi)會燙傷消化道粘膜，對胃造成傷害。所以要保持飲食清淡，等食物降到60℃以下再吃。

2.大量吸煙、飲酒和喝濃茶。

吸煙不僅傷害肺部，還會隨消化道進(jìn)入胃部，刺激胃粘膜，引起胃粘膜下血管收縮痙攣，導(dǎo)致胃粘膜缺血缺氧，從而引起胃潰瘍。此外，一次攝入過多酒精會破壞胃粘膜屏障，引起胃粘膜充血、水腫和糜爛，甚至引起胃粘膜出血。此外，濃茶和濃咖啡中含有的咖啡因確實能提神醒腦，但會刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，通過神經(jīng)反射影響胃粘膜，導(dǎo)致胃粘膜出血，胃酸分泌功能紊亂，破壞粘膜屏障，從而引起胃炎或胃潰瘍。

3.邊吃邊說話。

吃飯時狼吞虎咽或邊吃邊說話會使大量氣體隨食物吞咽，從而引起胃脹或消化不良。此外，吃得太快也會燙傷食管和口腔粘膜，食物沒有細(xì)細(xì)咀嚼，直接吞咽，必然會增加胃的負(fù)擔(dān)。

4.沒有掌握正確吃水果的方法。

山楂棗和柿子含有大量的質(zhì)量，會與胃中的胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，產(chǎn)生凍狀物質(zhì)，從而引起胃結(jié)石。因此不能空腹吃上述水果，同時也要控制好量。

5.藥物刺激。

它是一種三分毒藥物，不僅增加了腎臟和肝臟的負(fù)擔(dān)，還刺激了胃粘膜，引起胃腸道不適，如布洛芬或阿司匹林。所以用藥前咨詢醫(yī)生，飯后盡量服用刺激胃的藥物。

6.不注意食品衛(wèi)生。

飲用來源不明的水和半生不熟的食物是胃病的主要原因。由于可能攜帶幽門螺桿菌，一旦進(jìn)入體內(nèi)，必然會引起急性腸胃炎或胃癌。

7.一日三餐不規(guī)律。

許多年輕人因為工作繁忙而總是暴飲暴食或過飽過饑，這必然會侵蝕胃部健康。事實上，胃也有自己的生物鐘，胃液分泌油的高峰期和低谷期，一般到了吃飯的時候會自動分泌胃酸消化食物。如果總是推遲進(jìn)食時間，胃里沒有食物可以中和胃酸，胃酸會侵蝕胃粘膜，引起胃病。

溫馨提示。

保持一日三餐的規(guī)律，避免暴飲暴食。暴飲暴食不僅會擴(kuò)大胃，引起胃病，還會引起胰腺炎。胃不好的人需要隨身攜帶蘇打餅干，可以中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃粘膜。經(jīng)常按摩腹部，以肚臍為中心逆時針和順時針分別按摩50次，可以提高胃腸動力。