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　　首先，肩周炎是一種衰老性疾病，因?yàn)檫@個(gè)人體會(huì)隨著年齡的增長而出現(xiàn)，白發(fā)會(huì)出現(xiàn)皺紋。事實(shí)上，我們的骨骼和肌肉正在老化和松弛。

　　所以肩周炎本質(zhì)上是一種退行性無菌性炎癥，所以它的主要病例依據(jù)是肌肉間有腎臟滲出，那么我來打個(gè)腎臟滲出的比方。比如這兩種肌肉，平時(shí)我們活動(dòng)的時(shí)候都很光滑，所以有滲出的時(shí)候，膠水就粘在相當(dāng)兩種肌肉之間，活動(dòng)的時(shí)候打不開。當(dāng)我們想要實(shí)現(xiàn)這個(gè)活動(dòng)關(guān)節(jié)的活動(dòng)度時(shí)，就相當(dāng)于把這兩層肌肉。然后是累積勞損、肩關(guān)節(jié)活動(dòng)頻繁的患者。

　　也就是說有急性創(chuàng)傷性扭傷，包括扭傷后處理不當(dāng)。

　　也有一些內(nèi)科情況，如肩關(guān)節(jié)脫位或弓骨大結(jié)節(jié)骨折的患者。此時(shí)需要長時(shí)間制動(dòng)。此時(shí)需要長時(shí)間制動(dòng)。

　　我們用這種肩周比較大的頸部吊帶或者石膏，讓肩關(guān)節(jié)長期保持在同一個(gè)位置，所以時(shí)間長了他就會(huì)形成這種粘連。

　　總結(jié)肩周炎的成因:

　　1.肩周炎是一種退行性無菌性炎癥。

　　軟組織退變多發(fā)生在40歲至50歲以上的中老年人，對各種外力的承受能力減弱。

　　2.累積應(yīng)變。經(jīng)常使用肩關(guān)節(jié)的人。

　　3.急性挫傷前和牽引后肩外傷處理不當(dāng)。

　　4.上肢外傷后，肩部固定時(shí)間過長，肩周組織萎縮粘連。

　　如何預(yù)防肩周炎

　　對于長時(shí)間伏案工作的上班族來說，經(jīng)常保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，肩關(guān)節(jié)容易受損，引發(fā)肩周炎。因此，可以采用一些運(yùn)動(dòng)方法來預(yù)防肩周炎的發(fā)生，簡單方便，在辦公室或家里都容易操作。

　　擺動(dòng)手臂:保持手臂伸直，舉過頭頂。以肩膀?yàn)檩S，前面繞10圈，后面繞10圈。你應(yīng)該從慢到快轉(zhuǎn)圈擺動(dòng)你的手臂，然后用你的右臂做同樣的動(dòng)作20次。

　　抱頭拉肩:雙腳分開與肩同寬站立，雙手放在腦后，肘部平行于身體伸展。

　　聳肩:向左轉(zhuǎn)頭，右肩微聳，再向右轉(zhuǎn)頭，左肩微聳，交替做50次。

　　懸掛動(dòng)作:用單杠做懸掛動(dòng)作，從10開始，逐漸增加。

　　捏手臂:左手捏右臂，從肩到腕，再從腕到肩。重復(fù)5-10次，再換另一側(cè)。

　　雖然大部分肩關(guān)節(jié)疾病可以通過保守治療或反復(fù)訓(xùn)練得到緩解或治愈，但仍有部分肩痛患者需要到醫(yī)院進(jìn)行系統(tǒng)治療，如針灸、理療等。