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現(xiàn)在，頸椎病的發(fā)生率特別高。 除了與骨骼退化有關(guān)外，還與不良的生活習(xí)慣有關(guān)。 因此，有必要了解可能導(dǎo)致頸椎病的生活習(xí)慣，及時避免或改正，以降低患頸椎病的風(fēng)險。 發(fā)生率，使生活質(zhì)量得到提高。

哪些壞習(xí)慣可能導(dǎo)致頸椎�。�

1.喜歡坐在柔軟的沙發(fā)上

很多人下班回家后喜歡坐在沙發(fā)上打發(fā)時間，卻不知道這是一種可能會損傷頸椎的習(xí)慣。 雖然可以暫時給人一種比較舒服的感覺，但是會對頸椎造成較大的壓力。 長此以往，可能會導(dǎo)致頸椎病。 建議在感到疲勞時保持正確的坐姿，以保持頸椎的合理弧度。

2.長時間低著頭

因工作或?qū)W習(xí)而長時間低頭的人也更容易患頸椎病，因為頸后部的肌肉會一直處于緊張狀態(tài)，肌肉的彈性和穩(wěn)定性隨著時間的推移會惡化，這將導(dǎo)致緊張。 可能引起頸椎間盤突出，引起頸椎病。

3、長期使用不合適的枕頭

每個人的睡眠習(xí)慣都不一樣，有的人喜歡高點的枕頭，有的人喜歡低點的枕頭，有的人甚至根本不喜歡枕頭。 事實上，過高或過低的枕頭都可能對頸椎造成傷害，因為它會使頸部的肌肉處于緊張狀態(tài)，增加勞損的機會。 通常，10厘米左右的枕頭比較合適。

4.經(jīng)常穿高跟鞋

穿高跟鞋可以讓女性的身材比例更加完美，但可能會對頸椎造成傷害，尤其是鞋跟超過5厘米的高跟鞋，會導(dǎo)致重心前移，促使骨盆前傾，對頸椎的傷害更大。 隨著時間的推移，壓迫會導(dǎo)致頸椎損傷。

5、早上經(jīng)常趴在桌子上小睡

很多上班族為了節(jié)省時間，中午趴在辦公桌上趴著小睡，殊不知這種習(xí)慣會使頸椎發(fā)生彎曲變形，最終可能導(dǎo)致頸椎病。 建議盡量躺著睡覺。 如果條件不允許，也可以睡在椅背上。

這些看似不是很重要的事情，卻可能對頸椎造成長期的傷害，導(dǎo)致頸椎病的發(fā)生。 在輕微的情況下，患者可能會出現(xiàn)頸部疼痛和活動受限。 嚴重時，可能導(dǎo)致大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈、頭痛等癥狀，嚴重影響患者的生活治療。 有的患者甚至需要通過手術(shù)來緩解病情，所以平時要做好預(yù)防工作。 轉(zhuǎn)動你的脖子。